我喜歡黃昏的慢跑，尤其是夏天的黃昏，吃飯時間的自行車道上單車數量少一些，少了擁擠，多了舒緩；太陽準備下山，燥熱少一點，涼風多一點。每年五月的PUMA螢光夜跑，像是黃昏河堤邊的慢跑party，有我愛的夏夜晚風，有熱鬧的演唱會和串場小遊戲，也結合醫療公益，是一場適合親子/朋友/單獨參加的派對。

今天我像是學生參加派對的興奮，與友人在下午茶之後早早守在大佳河濱公園，郤在抬頭間望見大片烏雲罩河堤天空，午后的大雨，間歇後又是一陣雨，接近報到集合時間，自行車道上避雨人潮漸多，我心裏早有盤算，既來之安之，人已在活動會場，就不打算撤退，雨中慢跑也是特別的經驗，但還是希望大雨別壞了今晚的派對。雨停了！活動開始前看見一?紅暈雲彩掛天邊，鬆了一口氣。

六點半挑戰組/體驗組/愛跑組分批陸續出發，6800人的長長人龍漫在自行車道上的螢光色塊，像是出現一長串的螢火蟲一閃一閃。午後的大雨好像驚動了所有動物，青蛙、昆蟲都出來為我們加油，他們唱喝的賣力，我和著蛙鳴、蟲叫多部合音的節奏跑步，隨著的人群向前推進。老師說是配速，今晚我當是舞曲節奏，跑者心中各有多首曲調，舞步快慢不同，一開始我猶如踩著華爾滋，因人潮擁擠速度不快，在遇步頻速度相仿的跑者，會跟著跑一小段像是雙人共舞的邀約，一步又一步跟著前進。

一個心儀的背影出現，我變換速度跟上，像是派對DJ換了曲目，順著節奏變換跑步速度。喔！喔！我腳步亂了，雨後的自行車道小部份積水，躡腳跳過去。出發後的5~6公里腳步變的輕快，步子換成輕快的舞曲，這時呼吸如果跟不上，就得退場休息，我小心注意速度與呼吸的契合。

前方有團體隊伍，像是跳著排舞佔滿狹窄的自行車道，不急著超越，慢跑團練有助於增加跑步的樂趣，慢跑派對就要這樣玩，廣邀親朋好友同好一起來熱鬧。當人潮鬆開後，有時在地上看見自己完整的人影，影子長度隨著一盞又一盞的路燈長高又變矮，我真想再長高些。最後一公里，人累了、肌耐力不足，意識到終點有攝影存證，打直身軀跑進終點。

慢跑的單調我靠想像空間來移轉，12.5公里的慢跑派對，用雙腳決定曲目快慢。將慢跑以派對心情看待，看重跑姿優雅、充滿活力，認為較佳跑步知識和姿勢對健康加分，降低運動傷害機率。

我參加以季為單位PUMA主辦的集跑課程對慢跑有更多了解，認識運動同好，俗話說：師父領進門、修行在個人，為求精進僅僅靠一季幾次的集跑課程是不足夠，自主練習也很重要，我和很多人一樣雖不是最愛單調的跑步，郤維持跑步的習慣，因最簡單的運動達保健目的、增強免疫力，曾幾何時健保卡只留著銀行開戶需要檢查雙證件和例行健康檢查掛號之用，在跑出健康的路上，健保卡醫療用途次數愈來愈少。

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